alt

Полезно ли красное вино? Анализ и оценка состава алкогольного напитка

В мире широко известны и популярны медицинские статьи, доказывающие пользу красного вина. Но в чём конкретно заключается польза и действительно ли уникальны его свойства?


Анализ и состав вина

Дело в том, что кроме микроэлементов (марганец, йод, титан, магний, кобальт, калий, фосфор, витамины С, В, РР) в вине содержатся флавоноиды, а именно кверцетин, пикеатаннол и ресвератрол.

1. Флавоноиды

Это мощнейшие антиоксиданты, молекулы, препятствующие протеканию опасных для организма цепных реакций, которые запускаются свободными радикалами.

Учёные пришли к выводу, что всего 500 миллиграммов флавоноидов в день существенно снижают риск смерти от онкологических или сердечно-сосудистых заболеваний. 

Флавоноиды окрашивают растения в яркие цвета. Поэтому больше всего их содержание в ягодах и фруктах насыщенного, тёмного цвета.

В таких ягодах как ежевика, черника и плод бразильской пальмы асаи — примерно 500-600 мг на 100 г, а абсолютным лидером является чёрный рис — более 1000 мг.


В порции тёмного шоколада или чёрного риса содержится столько же антиоксидантов, сколько в 7 бутылках натурального красного вина.

2. Ресвератрол

Нормализует уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, обладает противовоспалительными свойствами, предотвращает формирование сахарного диабета и онкологических образований, препятствует развитию возрастных болезней глаз.

Легко догадаться, что больше всего ресвератрола в кожуре и косточках винограда (особенно сорта Мерло, Пино Нуар, Каберне и Саперави). Другие красные сорта винограда тоже содержат флавоноиды, но в них концентрация ниже.


Остальные источники ресвератрола: клюква, брусника, слива, черника, малина, некоторые сорта яблок, арахис, какао, листья и корни японского горца.

3. Пикеатаннол

Препятствует образованию новых жировых клеток, предотвращает развитие атеросклероза, онкологических и нейродегенеративных заболеваний.

Пикеатаннол это метаболит ресвератрола из красного вина, что есть по сути структурный аналог ресвератрола. Найден в семенах пальмы Aiphanes horrida и Gnetum cleistostachyum.

4. Кверцетин

Активно противодействует раковым клеткам, предотвращает образование атеросклеротических бляшек.

Больше всего их содержится в луке, причем в красном, а не белом. Одна луковица в день способна на несколько часов резко повысить уровень кверцетина в организме. Так же кверцетин находится в яблоках, помидорах, брокколи, болгарском перце, бобах.

5. Этанол

Исследователями, описывающими исключительно полезные свойства красного вина, умалчивается тот факт, что этанол (этиловый спирт), является наркотическим веществом и кроме этого, обладает канцерогенными и мутагенными свойствами.

Этанол повреждает клетки организма и повышает риск злокачественного перерождения клеток.

Хроническое употребление алкоголя способствует увеличению риска возникновения злокачественных заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, системы крови, нервной системы и головного мозга.


Официальные данные Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)

Спиртные напитки могут вызывать как минимум семь видов онкологических заболеваний: рак молочной железы, ротовой полости и горла, гортани, пищевода, кишечника (толстой и прямой кишки) и печени. 

Рост вероятности возникновения рака связан с количеством выпитого спиртного напитка. Например, риск развития рака молочной железы у женщины повышается на 50%, если она выпивает четыре бокала вина в день, и на 130% — если восемь бокалов в день.

Проанализировав сотни исследований, ВОЗ не отметила ни одного, однозначно подтверждающего пользу красного вина. Эти исследования чаще всего говорили лишь о пользе отдельных ингредиентов.


Выводы

Ни одно научное исследование не обнаружило в вине уникальных веществ, которые не содержались бы в различных растительных продуктах.

Во многих ягодах и фруктах флавоноидов  в десятки раз больше, чем в красном вине. 

Вред от употребления вина, содержащего этанол, превышает пользу от содержащихся в нём различных микроэлементов и флавоноидов.


Источники

1. Cunningham, Jill; Haslam, E.; Haworth, R. D. 535. The constitution of piceatannol (англ.) // Journal of the Chemical Society (англ.)русск. : journal. — Chemical Society, 1963. — P. 2875. — doi:10.1039/JR9630002875.

2. Lee, D; Cuendet, M; Vigo, JS; Graham, JG; Cabieses, F; Fong, HH; Pezzuto, JM; Kinghorn, A. D. A novel cyclooxygenase-inhibitory stilbenolignan from the seeds of Aiphanes aculeata (англ.) // Organic Letters (англ.)русск. : journal. — 2001. — Vol. 3, no. 14. — P. 2169 2171. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11440571/

3. Yao, Chun-Suo; Lin, Mao; Liu, Xin; Wang, Ying-Hong. Stilbene derivatives from Gnetum cleistostachyum (неопр.) // Journal of Asian Natural Products Research. — 2005. — Т. 7, № 2. — С. 131—137.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15621615/

4. https://www.nature.com/articles/s41467-019-11622-x

5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29026903/

6. https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/alcohol

7. https://www.euro.who.int/ru/health-topics/disease-prevention/alcohol-use/news/news/2018/02/raising-awareness-of-the-link-between-alcohol-and-cancer

Автор:

2 комментария

2
Оставить комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
1 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
2 Авторы комментариев
Nutrient PlannerИрина Авторы недавних комментариев
Ирина
Гость
Ирина

Спасибо

Nutrient Planner
Администратор

Здравствуйте, Ирина! Пожалуйста!

Читайте другие статьи
alt

«Расширяя границы возможностей…»

Мы живем в удивительное время. 21 век — это, с одной стороны, время новых, невероятных технологий, а с другой — время, когда становится ещё более ясно, что никакие технологии не спасут людей, если мы не пересмотрим отношение к своему здоровью и здоровью нашей планеты. Но у нас есть уникальная возможность. Используя технологии во благо, все […]

Nutrient Planner
Nutrient Planner
Nutrient Planner
alt

Картофель или батат: что выбрать?

Часто ли вам приходилось слышать, что картофель, мягко говоря, не очень полезный продукт? И что лучше его заменить, например, сладким картофелем (бататом)? Якобы последний гораздо полезнее, так как в нем меньше крахмала и больше витаминов с минералами, а от обычного картофеля толстеют? Ну что же, давайте разберёмся и сравним эти два корнеплода. Батат = Картофель? […]

Мурат Каде
Мурат Каде
Сооснователь Nutrient Planner, эксперт
alt

Здоровье души и тела: 8 практических рекомендаций

Предисловие от Nutrient Planner: Наше здоровье не ограничивается одним лишь правильным питанием. Психическое и душевное равновесие – необходимые спутники по-настоящему здорового и осознанного человека.Именно поэтому мы считаем важным рассказывать в своем блоге нашим читателям не только о питании. И крайне рады, что нашу точку зрения, нашу миссию разделяют и другие эксперты, работающие в данной сфере. […]

Светлана Никишина
Светлана Никишина
Эксперт нутрициолог
alt

Атеросклероз — причины возникновения и пути лечения

Сердечно-сосудистые заболевания каждый год уносят жизни около 17,5 миллионов человек. Основная причина смерти вызвана атеросклерозом. Атеросклероз — это образование в стенках сосудов атеросклеротических бляшек (отложение жиров и разрастание соединительной ткани), которые сужают и деформируют сосуды, что в свою очередь, является причиной нарушений циркуляции крови и поражения внутренних органов. К самым опасным, летальным последствиям атеросклеротической болезни […]

Айса Манбусынова
Айса Манбусынова
Врач - кардиолог, нутрициолог
alt

Пища для мозга

Нервная система является главным регулировщиком в нашем организме. Она контролирует, координирует и согласовывает работу всех внутренних органов и систем. Благодаря нервной системе человек функционирует как единое целое. Когда нервы в порядке, то наше тело работает как часы внутри и адекватно распознает сигналы снаружи. Центральная нервная система складывается из головного и спинного мозга: Головной мозг отвечает […]

Светлана Никишина
Светлана Никишина
Эксперт нутрициолог
alt

Восстанавливаем метаболизм!

Наше тело – умнейший механизм! Все его усилия направленны на сохранение жизни и здоровья любым путём. И если в определенный момент мы решаем ограничить свой организм в питательных веществах, то он практически мгновенно адаптируется к новым условиям. Стоит ли ограничивать себя в калориях? Когда мы начинаем есть меньше калорий или увеличиваем их расход, то все […]

Светлана Никишина
Светлана Никишина
Эксперт нутрициолог
alt

Cахар: его источники и нормы потребления

Все вы знаете о том, что белый сахар вреден для здоровья. Поэтому многие его заменяют тростниковым сахаром, кленовым сиропом, мёдом, чёрной патокой, фруктозой, считая, что таким образом избегают негативного влияния и даже получают некую пользу. К сожалению, здесь кроется множество мифов. Итак, сахаром обычно называют сахарозу, полученную из растительного сырья. Сахароза состоит из 50% глюкозы […]

Мурат Каде
Мурат Каде
Сооснователь Nutrient Planner, эксперт